【若何幸免“晕碳”形状？】“晕碳”白虎 做爱，顾名念念义即“晕碳水化合物”，它自己并不是一个专科名词，而是指摄入大齐碳水之后犯困的形状，也不错被叫作念“餐后嗜睡”（PostprandialSomnolence）或“食困”（Foodcoma）。

1、一丝多餐：幸免一次性进食过多，禁受一丝多餐的容颜，有助于强健血糖水平，减少餐后疲顿感。

2、选拔低GI食物：低GI食物好像渐渐开释能量，幸免血糖骤升骤降。全谷物、蔬菜和一些生果齐是很好的选拔。

3、平衡膳食：少吃油炸食物、蛋糕、甜点等高脂肪、高碳水的食物，加多卵白质和膳食纤维的摄入，不错减慢糖分的接收速率，减少血糖波动。

4、调整进食司法：吃饭时按照先吃蔬菜（膳食纤维），再吃鱼肉蛋奶（卵白质与脂肪），临了吃主食（碳水）的司法，会对咱们的餐后血糖更有刚正，也装扮易长胖。

5、死心泄露：俗语说得好，“饭后百步走白虎 做爱，活到九十九”。餐后死心泄露，比如散播，有助于促进消化和血液轮回，缓解疲乏感。此外，还有一个目的，那便是喝点咖啡。